Odbúravanie stresu, napätia a frustrácie v prírode

Stres, strach, obavy, úzkosť, panický atak, depresia, vyhorenie, tetánia, ocd , fóbia, či nadmerné premýšľanie sú posledné desaťročia v našej spoločnosti fenoménom. V dnešnej dobe je už nevyhnutné sa aktívne brániť pred vplyvom všetkého negatívneho, čo sa na nás valí pri rozhovore s ľuďmi, z novín, z TV, či z internetu, ak chceme viesť zdravý a vyrovnaný život.

Je veľmi dôležité vedieť sa z času na čas zabaviť, uvoľniť a odreagovať. Jednou z ciest, ako sa efektívne vysporiadať so stresom je pohyb a obzvlášť v prírode. Srdečne vás pozývam na turistiku, kde spájame pohyb, pozornosť/mindfulness, meditácia, relaxácia a humor. Ide o prvky tréningu, vďaka ktorým sa naučíte nahromadený stres efektívne nielen odbúravať, ale aj do budúcna čo možno najviac eliminovať.

Prínos fyzického výkonu/relaxu je jednoznačný:

➡️ Znižuje riziko chronických ochorení – vysoký krvný tlak, choroby srdca, diabetes ✔
➡️ Zdravé srdce, svaly, kosti, lepšie držanie tela, pekná pleť ✔
➡️ Znižuje hladinu stresových hormónov, redukuje stres ✔
➡️ Prehlbuje fyzické a psychické uvoľnenie ✔
➡️ Zmierňuje úzkosť a depresiu ✔
➡️ Zlepšuje spánok ✔
➡️ Má vplyv na pocity šťastia ✔
➡️ Spoznávate nových priateľov ✔
➡️ Udržuje správnu hmotnosť tela ✔
➡️ Venujete efektívne čas sami sebe ✔
➡️ Zvyšuje množstvo životnej energie ✔
➡️ Zvyšuje mentálnu odolnosť, vytrvalosť a sebavedomie/sebauvedomovanie ✔

Pre bližšie info a kontakt:

fb:
yt: marian.ochodnicky@
WhatsApp, Viber, SMS:

Trasy sú v rámci Trenčianskeho, Žilinského kraja a Vysokých Tatier. Víkendové termíny.